Det är nog fler än jag som skulle hålla med om att livet som småbarnsmamma är väldigt tidskrävande. Aldrig förr har jag haft så mycket att göra, men på så lite tid. Trots att barnen är det bästa som har hänt mig har jag haft lätt för att förlora mig själv och glömma bort allt som jag brukade tycka så mycket om.
En av dessa saker var att träna. Det tog lång tid innan jag fick upp motivationen till att bege mig ut i spåren igen efter förlossningarna. Det kan krävas en hel del pepp och motivation för att komma igång, vilket är precis vad du kommer få här!
- Höj motivationen genom att skapa en bra playlist med musik som får igång energin.
- Använd en bra baby-jogger om du vill springa tillsammans med ditt barn.
- Internet är fullt med bra och roliga övningar som man kan utföra med barnet bredvid eller delaktigt.
- Dra med dig en vän ut som också har barn.
- Ät ordentligt. Om du äter som du ska får kroppen den energi den behöver för att orka.
- Sätt upp mål med din träning och glöm inte att belöna dig själv efter ett svettigt pass. Belöna dig dock inte med godsaker, utan satsa på något annat som du tycker om eller blir ännu mer motiverad av, t.ex. den där snygga bikinin till sommaren.
- Skaffa snygga och bekväma träningskläder. När man känner sig snygg i sina kläder är det lättare att använda dem och ju mer du använder kläderna, desto fler möjligheter till träning kommer du att hitta.
- Träning är ett utmärkt sätt att dämpa eller helt bota depression och stressymptom. När du tränar blir du lyckligare, kroppen blir starkare och naturligtvis blir även din hälsa bättre. Du kommer snabbt att märka av en stor skillnad i din ork, vilket i sin tur ger en gladare mamma och ett gladare barn.